Recette: Savoureux Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Battez les oeufs avec la crème, salez légèrement et versez sur la pâte. Recette économique qui a eu un franc succès. A déguster légèrement tiède ou froide avec une salade verte.

Reste de légumes de julienne cuite. Voici la recette de la quiche légère au thon et courgettes WW, une savoureuse quiche légère de saison facile et simple à réaliser à servir avec une salade pour un repas d'été. Les meilleures recettes de quiche aux légumes notées et commentées par les internautes. quiche aux légumes c'est sur Ptitche Quiche légumes et jambon. Vous pouvez avoir Quiche aux thons et légumes using 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Quiche aux thons et légumes

1. C'est 2 boîtes de thon.
2. C'est 4 de oeufs.
3. Vous avez besoin 2 boîtes de thon en conserve.
4. C'est 1 de courgette.
5. Vous avez besoin 1 de carotte.
6. Vous avez besoin 1 de poivron.
7. C'est 100 g de fromage râpé.
8. Vous avez besoin 10 cl de lait.

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Quiche aux thons et légumes étape par étape

1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

N'OUBLIEZ PAS DE VOUS ABONNEZ ET DE FAIRE UN PARTAGE. Et voilaaa mes légumes je les place partout ! Même dans une pauvre petite quiche au thon qui n'a rien demandé 😜 ! J'aime beaucoup cette recette car la quiche peut se manger chaud ou froid, pratique pour les midis avec les collègues ! Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.