Le moyen le plus simple de Préparer Appétissant Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan). Un accompagnement sain parfait pour un diner de semaine. A servir avec des oeufs brouillés, une omelette ou une viande au choix. Le quinoa contient de nombreux effets bénéfiques.

Un aliment parfaitement sain et très adapté pour le végétalisme! Il est temps maintenant de commencer cette recette de quinoa aux petits légumes! Palets d'energie - vegan; Palets de soleil; Bouchèes Méditerranéennes; Bouchées provençales - vegan; Sticks Toscans; Sticks Cretois; Croissants de lune "India" Galettes et burgers. Vous pouvez cuisiner Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

1. Préparez 2 de petites courgettes.
2. C'est 1 de tomate.
3. C'est 1/2 de poivron.
4. Vous avez besoin 1 de oignon.
5. Vous avez besoin 2 gousses de d'ail.
6. Préparez 300 g de quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
7. Vous avez besoin de Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

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Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) étape par étape

1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..

Découvrez la recette de Quinoa aux légumes. Pendant ce temps, éplucher les légumes puis les decouper en fines lamelles (à l'aide d'un économe). Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive puis y ajouter les légumes. Mieux vaut, à mon sens, les préparer le jour de la cuisson, quitte à les entreposer quelques heures au réfrigérateur. Je dirais presque, dans ce dernier cas : au contraire !