Pudding de chia a la mangue. Recette du pudding aux graines de chia et à la mangue. Préparer le chia pudding: dans un grand bol, ajouter tous les ingrédients. Dans un blender: Ajouter la chair de la mangue ainsi que le jus et le zeste du citron.
Accompagné d'un coulis à la mangue maison sans sucre ajouté et d'une touche de curcuma, cette recette express de pudding de graines de chia deviendra un classique de vos recettes détox.
Le chia pudding au lait de coco et à la mangue.
Pour découvrir la recette, cliquez ici.
Vous pouvez avoir Pudding de chia a la mangue using 3 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Pudding de chia a la mangue
- Préparez 200 ml de lait d'amande.
- Vous avez besoin 2 de cuillère a soupe de graine de chia.
- C'est 1/2 de mangue.
La chia pudding au matcha, à la menthe, et au chocolat. Peler les mangues et séparer la chair du noyau. Déposer la chair dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Une recette de pudding pour un petit déjeuner ou dessert sain composé de graines de chia lait de coco et mangue un trio énergétique pour démarrer la journée du bon pied.
Pudding de chia a la mangue étape par étape
- La veille au soir, verser dans un pot pouvant être fermer hermétiquement le lait et les graine de chia.
- Fermer le et secouer le bien pendant 30 seconde et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Le matin, couper la mangue en cube et disposer la au fond d'un pot puis verser dessus le pudding de chia.
- Pour plus de gourmandise et de croquant, vous pouvez ajouter dessus du Granola.
Pour cette recette de pudding j'ai utilisé du lait de coco light, car avec le lait de coco ordinaire la texture était trop épaisse mais cela reste une question de goût. Aux saveurs exotiques, ce pudding de chia à la mangue et coco parfait pour le dessert vous donnera un goût de vacances ! Et en plus de tout ça, il est idéal si vous voulez garder la ligne ! Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ). Un bol de pudding de chia facile à préparer Après un bon jus detox à l'orange, carotte, citron et curcuma, un pudding de chia (graines de chia + lait d'amande) sera parfait pour vous faire tenir jusqu'à l'heure du déjeuner.