Tarte courgettes tomates légère. Selon nos informations, cette recette est compatible avec le régime suivant : végétarien. Voici la recette de tarte légère aux courgettes et aubergines WW, une savoureuse tarte légère salée, à base de courgettes et d'aubergines, facile et rapide à réaliser, à servir avec une salade pour un petit plat léger. Comment résister à cette tarte légère sans beurre ni oeuf mais riche en légumes ?
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Voici une tarte aux légumes sans crème, sans fromage et sans oeufs.
Une quiche légère aux courgettes composée d'une pâte brisée au beurre allégée et d'une délicieuse garniture de tomates cerises, courgette, crème fraîche et bouillon de légume.
Vous pouvez avoir Tarte courgettes tomates légère using 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Tarte courgettes tomates légère
- C'est 3 de courgettes.
- Vous avez besoin 4 de tomates longues.
- Vous avez besoin 2 de yaourt 0%.
- Préparez 1/4 de de pot de yaourt de moutarde.
- C'est 1 de œuf + 1 jaune d’œuf.
- Vous avez besoin de Sel, poivre.
- C'est 1 de pâte feuilletée.
- C'est 1 de cac d’herbes de Provence.
Il n'en faut pas plus pour réaliser un plat léger qui conviendra pour toute la famille. Voici une recette de tarte fine courgettes et moutarde que j'ai préparé cette semaine, et tout le monde s'est régalé. C'est une recette qui respire l'été, qui respire le sud et qui rebooste quand on croque dedans tellement les saveurs sont renversantes. Tarte fine courgettes et moutarde Et oui je vous le répète souvent, mais c'est l'été et autant en profiter !
Tarte courgettes tomates légère instructions
- Préparation des légumes Laver et couper en fines rondelles les tomates et les courgettes..
- Préparation de l’appareil Dans un saladier mélanger les pots de yaourt, la moutarde, le sel et le poivre. Dans un bol, battre les 2 œufs (un entier et l’autre uniquement le jaune). Ajouter les œufs au mélange de yaourt et moutarde. Bien mélanger le tout.
- Montage de la tarte Étaler la pâte feuilletée dans un plat à tarte et la piquer. Etaler uniformément l’appareil dans la pâte feuilletée. Ensuite disposer en quinconce les tomates et courgettes. Soupoudré le tout avec les herbes de Provence..
- Enfourner à 170 degrés pendant 45 min..
Lavez les légumes puis coupez-les en rondelles. Déposez les tomates sur une plaque à four recouverte de papier cuisson puis arrosez d'huile d'olive. Recouvrez ensuite le fond de tarte de courgettes et de tomates puis salez, poivrez et parsemez de thym et de parmesan. Mettez le fromage râpé sur le fond de tarte puis déposez la moitié des rondelles de tomates et de courgettes. Ajoutez l'appareil aux oeufs puis déposez le reste des tomates et des courgette ainsi que l'oignon.