Curry de courgettes et blanc de poulet. Une curry gourmand et léger à cuisiner au wok, sans matière grasse. Dans un récipient creux, mélanger ensemble le jus de citron, le persil, l'ail, la ciboulette, la sauce soja, le quatre-épices et le curry. Faire chauffer un wok (ou une sauteuse anti-adhésive).
Légumes, fromages, viandes, poissons, tout y passe !
Tendances en cuisine # Gratin Dauphinois # Gateau au yaourt # chocolat # poulet.
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Vous pouvez avoir Curry de courgettes et blanc de poulet using 9 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Curry de courgettes et blanc de poulet
- C'est 4 de courgettes.
- Vous avez besoin 1 de poivrons verts.
- Préparez 300 g de d'émincé de poulet.
- Vous avez besoin 1 de conserve de champignons de paris.
- C'est 1 de brique de coulis de tomate.
- Préparez 1 de Demi brique de lait de coco.
- C'est de Curry.
- Vous avez besoin de Sel.
- Vous avez besoin de Poivre.
Dans notre magazine papier :) Je m'abonne. Recette du curry de poulet aux courgettes WW, plat léger et complet, à déguster idéalement au déjeuner. Bonsoir voici un repas équilibré., pas trop de calories. Légumes au four et blanc de poulet à la pâte de curry.
Curry de courgettes et blanc de poulet instructions
- Lavez vos légumes, coupez-les et faites les cuires à l'eau ou à la vapeur..
- Dans une poêle, versez la brique de coulis de tomate, la demi brique de lait de coco, ajoutez beaucoup de curry..
- Ajoutez vos légumes cuits et les champignons en boite. Mélangez bien à la sauce et laissez mijoter..
- Ajoutez ensuite les émincés de poulet et laissez mijoter. Assaisonnez à votre convenance et bonne appétit!.
Dégustez ce flan facile et rapide au poulet et courgettes pour un plat complet. Vous pouvez l'accompagner de riz ou de pâtes cela ira très bien pour un repas du midi ou juste d'une salade pour faire plus léger le soir ! Couper la courgette en fines rondelles. Chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse et faire revenir les courgettes une dizaine de minutes. Répartissez les tranches de courgettes dans des cassolettes.