Tarte courgettes tomates légère. Selon nos informations, cette recette est compatible avec le régime suivant : végétarien. Voici la recette de tarte légère aux courgettes et aubergines WW, une savoureuse tarte légère salée, à base de courgettes et d'aubergines, facile et rapide à réaliser, à servir avec une salade pour un petit plat léger. Tarte légère poulet courgette tomate avec des feuilles de brick.
Vous pouvez garnir la tarte avec les légumes de votre choix, ici courgette et tomate, avec ou sans viande (poulet ou dinde).
Je précuit les légumes et la viande.
Derouler la pâte dans un moule à tarte.
Vous pouvez avoir Tarte courgettes tomates légère using 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Tarte courgettes tomates légère
- C'est 3 de courgettes.
- C'est 4 de tomates longues.
- C'est 2 de yaourt 0%.
- Préparez 1/4 de de pot de yaourt de moutarde.
- Préparez 1 de œuf + 1 jaune d’œuf.
- Préparez de Sel, poivre.
- Préparez 1 de pâte feuilletée.
- Préparez 1 de cac d’herbes de Provence.
Sauvegarder Partager Imprimer @ delices latins. Voici une tarte aux légumes sans crème, sans fromage et sans oeufs. Uniquement de la pâte feuilletée, des légumes. Une quiche légère aux courgettes composée d'une pâte brisée au beurre allégée et d'une délicieuse garniture de tomates cerises, courgette, crème fraîche et bouillon de légume.
Tarte courgettes tomates légère étape par étape
- Préparation des légumes Laver et couper en fines rondelles les tomates et les courgettes..
- Préparation de l’appareil Dans un saladier mélanger les pots de yaourt, la moutarde, le sel et le poivre. Dans un bol, battre les 2 œufs (un entier et l’autre uniquement le jaune). Ajouter les œufs au mélange de yaourt et moutarde. Bien mélanger le tout.
- Montage de la tarte Étaler la pâte feuilletée dans un plat à tarte et la piquer. Etaler uniformément l’appareil dans la pâte feuilletée. Ensuite disposer en quinconce les tomates et courgettes. Soupoudré le tout avec les herbes de Provence..
- Enfourner à 170 degrés pendant 45 min..
Il n'en faut pas plus pour réaliser un plat léger qui conviendra pour toute la famille. Lavez les légumes puis coupez-les en rondelles. Déposez les tomates sur une plaque à four recouverte de papier cuisson puis arrosez d'huile d'olive. Recouvrez ensuite le fond de tarte de courgettes et de tomates puis salez, poivrez et parsemez de thym et de parmesan. Légume star de l'été, la courgette s'invite dans nos assiettes dés l'arrivée des beaux jours.