Curry de quinoa aux légumes. Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec l'huile d'olive. Ajouter dans la poêle la courgette coupée en lamelle, et la tomate en morceaux. Saupoudrer la poêlée de persillade et de curry.
Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive puis y ajouter les légumes.
Un plat complet, savoureux et équilibré.
Ensuite, cuire le quinoa façon pilaf.
Vous pouvez avoir Curry de quinoa aux légumes using 6 ingrédients et 2 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Curry de quinoa aux légumes
- C'est 1 de verre de quinoa.
- C'est 1 de courgette.
- C'est 2 de petites carottes.
- Préparez 2 de tomates.
- Vous avez besoin 1/2 de poivron rouge.
- C'est 10 cl de crème fraîche entière.
Porter à ébullition, puis cuire à feu doux et à couvert. Voici une autre recette au quinoa pour toutes celles qui aiment cette graine. Recette Pilaf de quinoa au curry et légumes. Mouillez vos mains et formez des boulettes avec ce mélange.
Curry de quinoa aux légumes instructions
- Dans une casserole d'eau salée faites cuire votre quinoa en général 15 min..
- Dans une poêle faire revenir tous les légumes jusqu'à ce qu'il soit cuits assaisonner/poivrer parsemer d'herbes de Provence. Ajouter le quinoa à votre guise, un peu de crème et 3/4 cuillères à café de curry..
Faites chauffer un fond d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire et dorer les boulettes de toutes parts. Galette de quinoa et légumes Boulghour et quinoa Salade de quinoa à la feta. la recette Quinoa au curry. Choisir un carnet J'ajoute la recette à mes carnets. Menu Grossesse, bébé, enfant, adolescent, famille. Recevez le magazine tous les deux mois dans votre.