Quiche aux thons et légumes. Parsemez de la moitié de l'emmental râpé. Egouttez et écrasez le thon à la fourchette. Dans une jatte, fouettez les œufs entiers sans les faire mousser avec la crème, le reste d'emmental et la coriandre ciselée.
Même dans une pauvre petite quiche au thon qui n'a rien demandé 😜 !
J'aime beaucoup cette recette car la quiche peut se manger chaud ou froid, pratique pour les midis avec les collègues !
Puis ajoutez la julienne de légumes.
Vous pouvez avoir Quiche aux thons et légumes using 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Quiche aux thons et légumes
- C'est 2 boîtes de thon.
- Préparez 4 de oeufs.
- Vous avez besoin 2 boîtes de thon en conserve.
- C'est 1 de courgette.
- C'est 1 de carotte.
- C'est 1 de poivron.
- Préparez 100 g de fromage râpé.
- C'est 10 cl de lait.
Si vous utilisez de l'huile classique pensez à bien poivrer les légumes. Classique des piques-niques et dîners en famille, la quiche au thon est une valeur sûre, lorsque l'on veut se régaler en un minimum de temps. Avec ou sans tomate, à la mozzarella ou au comté, parfumée aux herbes fraîches : les recettes de quiches au thon sont nombreuses et faciles à réaliser. Ingrédients: champignon de Paris,poireau moyen,oignon,roquefort,jambon,oeuf,crème fraîche,lait,farine,margarine,sel,poivre.
Quiche aux thons et légumes étape par étape
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
Pâte :Verser la farine dans un saladier. Couper la margarine en fine lamelle. Voici la recette de la quiche au thon et macédoine de légumes WW, une délicieuses quiche légère facile et rapide à réaliser, elle peut être servie en entrée mais aussi en plat que vous pourrez accompagner d'une bonne salade. Ah les quiches, sans doute notre botte secrète en cuisine quand le frigo est vide et que l'on n'a pas la motivation de cuisiner. Pour changer de la fameuse quiche lorraine, faites des quiches aux légumes, plus légères et tout aussi gouteuse.