Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas. Un peu d'exotisme avec cette recette que nous avons trouvé chez une amie blogueuse Lilou qui s'était elle même inspirée chez Thibault Geoffray. Encore une fois une recette que tout le monde a beaucoup aimé et ce repas va entrer dans nos plats récurrents sans aucun doute. Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas - Recettes simples pour la maison.
Ils permettent d'éviter le fameux pic de glycémie élevé et de courte durée après un repas mais aussi les fringales et les coups de pompe.
Ajouter le lait de coco et le cumin en poudre, bien remuer.
Laisser bouillir jusqu'à réduction suffisante du jus de cuisson.
Vous pouvez cuisiner Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas
- Préparez de Des pâtes à l'épeautre.
- Préparez 240 gr de filet de saumon.
- C'est 500 g de d'épinards frais.
- Préparez 12 de tomates cerises.
- Préparez 200 ml de lait de coco.
- C'est de Ail.
- Vous avez besoin de Sel / poivre.
Servir en accompagnement de poissons, avec du riz. C'est un régal pour les enfants qui n'aiment pas les épinards ! J'ajoute mon grain de sel Top vidéo au hasard - Faire un tajine. Une belle différence pour contrôler sa glycémie.
Pâtes au saumon, épinard et lait de coco - IG Bas instructions
- Éplucher et émincer l’ail. Découper les filets de saumon en morceaux. Faire cuire les pâtes comme indiqué sur le paquet. Egoutter puis réserver..
- Pendant ce temps, dans une sauteuse bien chaude avec un peu d’huile, faire revenir l’ail. Ajouter les épinards et les laisser fondre quelques minutes en remuant. Ajouter le saumon et les tomates cerises coupées en deux. Laisser sur feu doux en remuant régulièrement jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Assaisonner et incorporer le lait de coco.
- Laisser mijoter à nouveau quelques minutes avant d'y ajouter les pâtes et de bien mélanger. Servir bien chaud..
Toutefois, cela reste du sucre et il est nécessaire de ne pas en abuser pour autant. Favorisez les IG bas, mais jamais en excès ! Ensuite c'est très simple, mélanger les flocons d'avoine, la farine, le sucre et.les pépites de chocolat dans un cul de poule. Verser le lait de coco, saler et poivrer. Au moment de servir, déposer quelques lamelles de saumon fumé, et saupoudrer de curry.