Recette: Savoureuses Lasagne au thon et brocoli 🥦

Lasagne au thon et brocoli 🥦. Recette Lasagnes au saumon et brocoli. Et si vous vous abonniez ? C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout.

Mélanger le thon avec l'oignon cru finement haché, le basilic finement haché également, le sel, le poivre et l'ail découpé en petits cubes. Lorsque les brocolis sont cuits, les écraser grossièrement à la fourchette. Cuire le brocoli à la vapeur. Vous pouvez cuisiner Lasagne au thon et brocoli 🥦 using 17 ingrédients et 8 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Lasagne au thon et brocoli 🥦

1. Préparez 1 de brocoli frais 🥦.
2. C'est 400 g de thon en boîte (ou frais).
3. Préparez 2 de champignons de Paris 🍄.
4. Préparez 2 de tomates 🍅.
5. Vous avez besoin de Oignon 🧅.
6. Préparez de Échalote.
7. Vous avez besoin de Ail 🧄.
8. Vous avez besoin 10 cl de crème fraîche liquide.
9. Préparez de Basilic 🌿.
10. C'est 6 de feuilles de lasagne.
11. Vous avez besoin de Gruyère 🧀.
12. Préparez 50 g de beurre 🧈.
13. Vous avez besoin de Lait 🥛.
14. C'est de Farine.
15. C'est de Sel 🧂.
16. C'est de Poivre.
17. Préparez de Muscade.

Disposer dans un plat huilé, dans l'ordre: feuille de. Pâtes tradition et légumes : lasagnes brocoli viande. Préparation de la recette Lasagnes brocolis thon. Pendant ce temps égoutter le thon en boîte ou couper en petits morceaux le thon frais.

Lasagne au thon et brocoli 🥦 étape par étape

1. Dans une casserole, faites bouillir le brocoli frais coupé..
2. Dans un saladier, verser le thon. Émincés les champignons, les tomates, l’oignon, l’ail, l’échalote et les ajouter dans le saladier. Ajouter la crème fraîche liquide. Assaisonner de sel, poivre..
3. Une fois cuit, haché/mixé les morceaux de brocoli dans un hachoir mixeur. Verser dans le saladier. Mélanger le tout..
4. Préparer la béchamel. Dans une casserole, faites fondre le beurre. Ajouter de la farine en convenance et mélanger. Ajouter du lait en convenance et mélanger. Assaisonner de sel, poivre, muscade..
5. Dans un plat à gratin, disposer 2 feuilles de lasagnes, une couche de la préparation, une couche de béchamel, répéter l’opération 2 fois en finissant par une bonne couche de béchamel. Parsemer de gruyère. Salé, poivré, et parsemer de basilic..
6. Enfourner pour 20min à 180 degrés..
7. Bon appétit ! 🤤🍽.
8. Idéalement servir avec une salade 🥗.

Mélanger le thon avec l'oignon cru finement haché, le basilic finement haché également, le sel, le poivre et l'ail découpé en petits cubes. Réalisez de délicieuses lasagnes au poulet et brocolis avec sa sauce béchamel. Facile et rapide à réaliser, ce plat gratiné revisité va vous faire fondre d'envie. Même en période de régime, on peut se faire plaisir avec des aliments sains et peu caloriques pour un repas délicieux et équilibré. Accompagnez vos lasagnes au poulet d'une petite salade verte et obtenez un repas complet.