Flan courgette-tomate basilic light. Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans gluten. Flan de courgettes au basilic Flans courgettes et carottes Flan de courgettes et poivron Flan Courgettes & Aubergines Flans de Courgettes & Champignons. Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans gluten.
Ingrédients: courgette,oignon,ail,tomate,oeuf,crème liquide ou de lait,basilic,amandes effilées,gruyère râpé.
Râper les courgettes, l'oignon et la gousse d'ail.
Les cuire une dizaine de minutes dans une poêle.
Vous pouvez cuisiner Flan courgette-tomate basilic light using 10 ingrédients et 8 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Flan courgette-tomate basilic light
- Préparez 3 de courgettes.
- Préparez de Feuilles de basilic fraîches.
- Vous avez besoin 3 de tomates.
- Préparez 1 de oignon.
- Préparez 1/2 gousse de d'ail.
- Préparez 4 de oeufs.
- Vous avez besoin 200 ml de crème liquide.
- Préparez 1 c de à s de farine.
- Préparez de Huile d'olive.
- C'est de Sel et poivre.
Flan de courgettes aux tomates cerise : Composé surtout de courgettes et de tomates, il est parfumé à l'ail et au basilic, enrichi de comté et de crème fraîche. Il se sert chaud ou froid, en entrée ou en plat principal. C'est une recette que je réalise souvent, notamment quand je n'ai pas le temps de cuisiner. Coupez la tomate en tranches fines.
Flan courgette-tomate basilic light étape par étape
- Préchauffer le four à 180°.
- Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration.
- Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver.
- Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture.
- Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre.
- Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger.
- Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins.
- Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !.
Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs puis ajoutez le fromage blanc. Poivrez et assaisonner avec les herbes de provence. Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de. Cette recette du flan de courgette light va en faire jalouser plus d'un.