Quiche courgette carotte allumette de poulet. Cassez les oeufs, le lait et mettre les allumettes de poulet. Piquer la pâte brisé, et y mettre les courgettes et les carottes dans le fond.. Quiche courgette carotte allumette de poulet.
Découvrez cette recette de quiche légère mais gourmande, au poulet, courgette, oignon et curry avec un appareil à base d'œuf et de fromage blanc pour rester "light".
A déguster chaud ou froid avec une belle salade pour un repas léger du soir.
Préparer la pâte brisée, l'étaler et la foncer dans un moule à tarte puis la piquer à la fourchette.
Vous pouvez cuisiner Quiche courgette carotte allumette de poulet using 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Quiche courgette carotte allumette de poulet
- C'est 3 de courgettes.
- C'est 3 de carottes.
- Préparez 1 de paquet d'allumette de poulet.
- Préparez 230 ml de lait.
- C'est 3 de oeufs.
- Vous avez besoin de Sel.
- C'est de Poivre.
- C'est de Gruyère râpé.
Personnellement je prépare la quiche avec des petites allumettes de poulet et c'est tout aussi bon. Quiche courgette carotte allumette de poulet. Pelez et rincez les carottes puis râpez-les. Épluchez et ciselez l'oignon. Coupez les blancs de poulet en lanières et faites-les dorer de tous les côtés dans une poêle chaude huilée.
Quiche courgette carotte allumette de poulet instructions
- Cassez les oeufs, le lait et mettre les allumettes de poulet.
- Piquer la pâte brisé, et y mettre les courgettes et les carottes dans le fond..
- Ajouter oeuf et lait sur la pâte...
- Mettre dans le four à 180 durant 45 min (vous pouvez ajouter 10 min de grill en plus).
Légère et saine Préparer les légumes : Eplucher les carottes, les courgettes et l'oignon et les couper en fines lamelles. Assaisonner de sel, de poivre et de coriandre. Préparer l'appareil à quiche : Fouetter la crème. Y ajoutez les blancs de poulet émincés. Versez le mélange sur la pâte brisée.